Шість порад львівських лікарів для застілля у Великдень

Щоб святкування принесло радість, а не дискомфорт — ось кілька ключових порад від ДУ "Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України", пише DailyLviv.com:

 1. Почніть з легших страв

Не починайте з важких страв: копчене, жирне, ковбаси, великі порції м’яса. Почніть з яйця, трохи паски, овочевого салату чи легкого бульйону. Нехай організм поступово адаптується.

 2. Їжте повільно та невеликими порціями

Після посту шлунок «звик» до меншого об’єму їжі. Краще харчуватись частіше, але менше, щоб не перевантажити травну систему.

 3. Додайте більше клітковини

Овочі, зелень, фрукти — не лише смачне доповнення, а й підтримка для перетравлення жирних страв.

 4. Пийте достатньо води

Вода допоможе травленню та поліпшить самопочуття.

 5. Алкоголь

Після посту організм особливо чутливий до алкоголю. Варто пам’ятати: безпечної дози алкоголю не існує. Навіть невеликі кількості можуть викликати неприємні наслідки, особливо у поєднанні з важкою їжею.

 6. Прогулянка після застілля

20–30 хвилин на свіжому повітрі — і травлення краще, і настрій підніметься.