Кому піст може бути категорично протипоказаний

Поради щодо посту дав Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб, пише DailyLviv.com.

Піст — чудовий час подбати про здорове харчування.

Різдвяний піст триває 40 днів, і головна його мета — помірність, стриманість та духовна концентрація.

Що дозволено та заборонено:

М’ясо, молочні продукти, яйця — під забороною.

Риба — дозволена у вихідні та святкові дні.

Олія — дозволена майже щодня, окрім особливо строгих днів (середа та п’ятниця).

Останній тиждень посту — найсуворіший.

Кому можна послабити піст:

Діти

Вагітні та жінки, що годують

Люди з хронічними захворюваннями

Ті, хто виконує важку фізичну роботу

Кому піст може бути категорично протипоказаний:

Людям із тяжкими або загостреними захворюваннями.

Тим, кому лікар прямо заборонив дієтичні обмеження.

Корисні поради:

Урізноманітнюйте раціон стравами з круп, овочів, фруктів, бобових.

До прикладу, смачні запіканки, салати тощо.

Обирайте різноманітні овочі, бобові, крупи та горіхи, щоб організм отримував достатньо білків, вітамінів і енергії.

Пийте достатню кількість води, уникайте надмірної кількості хліба та солодощів.

Не переїдайте — піст передбачає стриманість, а не заміну м’яса надлишком інших страв.

Піст — це не лише про їжу, а й про турботу про себе та ближніх. Дотримуйте його мудро. 

Термінові повідомлення читайте на каналі DailyLviv.com в Telegram та у Facebook