Як боротися з набряками влітку: ефективні методи

Набряки - це проблема, з якою стикається багато людей, особливо влітку. Високі температури, підвищена вологість і зневоднення можуть спричинити накопичення рідини в тканинах організму, що проявляється формуванням набряків. Часто набрякають ноги, руки, обличчя, інколи навіть живіт. До того ж, попри те, що набряки можуть бути результатом тимчасових факторів, іноді вони свідчать про серйозні проблеми зі здоров'ям. При цьому дотримання простих рекомендацій допоможе зменшити набряки й полегшити загальний стан. Правильне харчування, достатня гідратація, помірна фізична активність та догляд за шкірою допоможуть підтримувати здоров'я і комфорт навіть у найспекотніші дні. У важчих випадках можуть знадобитися медикаменти - їх перелік ви можете знайти на сайті https://anc.ua

.

Чому влітку можуть виникати набряки

Причин для виникнення набряків влітку може бути кілька:

1. Висока температура повітря. Висока зовнішня температура сприяє розширенню кровоносних судин, що призводить до підвищення проникності стінок капілярів. Це своєю чергою сприяє проникненню рідини в навколишні тканини й утворенню набряків.
2. Зневоднення. Влітку організм швидше втрачає воду через підвищене потовиділення. Якщо не поповнювати запаси рідини, організм починає її затримувати, що може призвести до набрякання тканин.
3. Неправильне харчування. Надлишок солі в раціоні, вживання продуктів із високим вмістом натрію та недостатня кількість овочів і фруктів можуть спричинити накопичення рідини в організмі.
4. Відсутність фізичної активності. Довге перебування на ногах або, навпаки, тривале сидіння без руху можуть спричинити появу набряків, особливо в області нижніх кінцівок.
5. Гормональні зміни. У деяких жінок набряклість може бути пов'язана з гормональними змінами, особливо під час менструального циклу або вагітності.
6. Серцево-судинні та ниркові захворювання. Вони можуть бути ознакою проблем зі здоров'ям - серцевої недостатності або захворювань нирок.

Потенційних причин дуже багато, тому необхідно в будь-якому разі відвідати спеціаліста та отримати точні рекомендації щодо лікування.

Ефективні методи боротьби з набряками

Щоб ефективно боротися з появою набряків, необхідно слідувати правилам:

1. забезпечити збалансоване харчування;
2. підтримувати адекватний водний баланс;
3. використовувати компресійний одяг (якщо це узгоджено з лікарем);
4. масажувати ноги та руки, щоб перешкоджати застою рідини (лімфодренажний масаж);
5. приймати медикаменти, які прописав лікар - знайти їх можна за посиланням https://anc.ua/catalog/medikamenty-1.

Тільки комплексний підхід може допомогти боротися з набряками. Якщо причиною є серцева чи ниркова недостатність, знадобиться лікування у стаціонарі та постійний моніторинг.