20:00 12 грудня 2025 р.
Мультивітамінні комплекси та інші добавки не замінюють збалансовану дієту та здоровий спосіб життя.
Сучасна б’юті‑індустрія обіцяє гарне волосся, пружну шкіру та міцні нігті завдяки колагену, біотину, антиоксидантам та іншим добавкам. У цій статті ми розкажемо про 10 препаратів, що дають реальний результат.
1. Колаген
Колаген — основний структурний білок, від якого залежить пружність шкіри, міцність волосся та нігтів. Добавка у гідролізованій формі легко засвоюється і значно покращує їхній стан. Щоб підтримати красу зсередини, можна купити колаген Perla Helsa або інших перевірених брендів. Вже за 8-12 тижнів регулярного вживання зауважите його помітний вплив на шкіру, волосся та нігті.
2. Вітамін С
Щоб колагенова добавка працювала, їй потрібен надійний партнер — вітамін С. Саме він запускає ферменти, що «зшивають» колагенові волокна, роблячи їх міцними й еластичними. Крім того, вітамін С захищає клітини від оксидативного стресу, прискорює загоєння та посилює бар’єрну функцію шкіри. Його регулярне вживання підтримує її еластичність, рівний тон, а також підвищує стійкість організму до щоденних навантажень.
3. Гіалуронова кислота
Природний зволожувач шкіри притягує й утримує воду, роблячи шкіру пружною. Топічні препарати швидко зволожують і пом’якшують її текстуру, пероральні добавки підтримують еластичність зсередини. Особливо ефект помітний при регулярному використанні у поєднанні з колагеном.
4. Біотин
Біотин (вітамін B7) бере участь у формуванні кератину, тому здатен значно покращувати стан волосся та нігтів. Крім того, він відіграє важливу роль у метаболізмі жирів, вуглеводів і амінокислот, що дозволяє підтримувати стабільний енергетичний обмін та здоровий вигляд шкіри.
5. Омега-3
Поліненасичені жирні кислоти мають потужний протизапальний ефект, а також підтримують бар’єрні функції шкіри. Вони зміцнюють ліпідний шар, зменшують сухість і чутливість та допомагають шкірі краще утримувати вологу. Омега-3 також важливі для волосся та нігтів, адже зменшують ламкість та підтримують здоровий вигляд.
6. Сквален
Сквален відновлює ліпідний бар’єр, зволожує шкіру та зменшує її сухість й почервоніння. Він захищає клітини від пошкодження вільними радикалами, підтримує загоєння, робить волосся м’яким та блискучим, а нігті міцними. Підходить для щоденного догляду і добре поєднується з іншими активами.
7. Вітамін D
Вітамін D — це речовина, яка допомагає шкірі залишатися здоровою. Він зменшує запалення, сприяє загоєнню ушкоджень і відновленню клітин шкіри. Речовина також позитивно впливає на стан волосся та нігтів, оскільки дозволяє підтримувати їхню міцність й запобігти ламкості.
8. Антиоксиданти
Науці відомо понад 8 тисяч антиоксидантів, і кожен з них має специфічну дію, яка спрямована на захист клітин від вільних радикалів. Серед найважливіших:
- вітамін E і ферулова кислота — підсилюють дію вітаміну C;
- каротиноїди — зменшують чутливість до сонця;
- коензим Q10 — покращує тонус шкіри.
Разом вони створюють надійний внутрішній щит, що захищає шкіру від фотостаріння та підтримує її пружність.
9. Цинк, мідь та селен
Ці мікроелементи також підтримують красу шкіри, волосся та нігтів. Цинк стимулює ріст клітин і загоєння, мідь потрібна для колагену та еластину, селен забезпечує антиоксидантний захист, зменшує запалення.
10. Вітамінно-мінеральні комплекси
Вітаміни та мінерали зручно приймати у складі мультивітамінних комплексів, оскільки в одній капсулі вони поєднують оптимальну дозу. Це допомагає підтримати здоров’я шкіри, волосся та нігтів і забезпечити організм усіма необхідними нутрієнтами для краси та енергії.
І наостанку
Мультивітамінні комплекси та інші добавки не замінюють збалансовану дієту та здоровий спосіб життя. Вони лише доповнюють раціон, допомагаючи організму отримувати всі необхідні нутрієнти для краси та здоров'я. Регулярне поєднання правильного харчування, догляду та якісних добавок дозволяє досягти максимального ефекту і почувати себе чудово щодня.